Producto de las altas temperaturas que se registran en La Pampa se recomienda a la población tomar una serie de precauciones para evitar golpes de calor.
Para ello, resulta fundamental hidratarse, tomar agua con mayor frecuencia, evitar bebidas con cafeína, alcohol o con azúcar en exceso. Incorporar frutas y verduras a la alimentación, procurando no ingerir comidas abundantes ni realizar actividad física intensa.
Para el cuidado en la vía pública, no exponerse directamente al sol en los horarios de mayor temperatura (de 11 a 17 horas), caminar por la sombra, cubrir cabezas con gorro o sombrero, utilizando siempre protección solar y ropa holgada.
No dejar a niñas, niños, personas mayores ni animales dentro del auto cuando esté estacionado.
Solicitar atención médica en caso de tener alguno de estos síntomas: temperatura corporal mayor a 39°C, náuseas o vómitos, mareos o desmayos, agotamiento, falta de apetito, sed intensa y sequedad en la boca, sudoración excesiva, piel muy seca, dolor de estómago y de cabeza, entre otros.
Precauciones con los más pequeños
Ofrecerles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales sin esperar a que los soliciten. En el caso de lactantes, darles el pecho de manera más frecuente.
Brindarles ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros. No exponerlos al sol, especialmente en el horario antes mencionado y, en todo momento, colocarles gorro y protector solar. Se sugiere bañarlos con frecuencia y mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en el casa o en lugares públicos).
En las y los bebés, asegurarse que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.
En estos casos sectores etarios también, atender a la sintomatología antes mencionada.
Animales
Asegurarse que tengan agua y sombra, evitando realizar paseos o deportes junto a los animales de compañía en estos momentos.